Il corpo umano è nato per fare movimento: inizia oggi a costruire forza, energia e salute duratura. E’ un investimento sul tuo benessere a lungo termine.

Questi sono alcuni motivi perché dovresti iniziare un programma per aumentare la massa muscolare:

• Contrastare la sarcopenia, il naturale processo di perdita muscolare che avviene con l’invecchiamento)

• Prevenire l’aumento di peso e di grasso, con complicazioni sulla salute a lungo termine

• Migliorare la regolazione dello zucchero nel sangue e l’utilizzazione dei nutrienti, prevenendo lo stato di resistenza all’insulina

• Diventare più forte, con una maggiore autosufficienza e riduzione dei rischi di infortunio

• Abbassare i rischi di sviluppare malattie metaboliche e cardiovascolari

• Migliorare la tua performance fisica

• Creare un effetto DOMINO: quando ti alleni sei anche più attento ai cibi che consumi e altri dettagli legati a uno stile di vita più sano.

Tutti dovrebbero avere meno grasso e più muscoli.

Perché quando sei più forte e hai controllo del tuo corpo, ti senti invincibile.

Allenamento Principianti Uomo/Donna – In Palestra

Un programma specifico per chi è alle prime armi o desidera rimettersi in forma un periodo di lunga inattività, ripartendo dalle basi in modo sicuro ed efficace. 

Suddiviso in 2-3 allenamenti settimanali, ti guiderà attraverso esercizi semplici ma completi, alternando macchine guidate e movimenti a corpo libero per costruire forza, resistenza e fiducia. 

Pensato per uomini e donne di ogni età, offre progressioni graduali per evitare sovraccarichi e imparare la corretta esecuzione degli esercizi. 

L’obiettivo? Migliorare il tono muscolare, stabilire un buon rapporto con la palestra e creare le fondamenta di uno stile di vita sano e attivo.

Allenamento Intermedio Uomo/Donna – In Palestra o a Casa

Un programma pensato per chi ha già dimestichezza con gli esercizi di base e vuole consolidare forza e resistenza, con un ulteriore salto di qualità. 

Con 3-4 sessioni settimanali, potrai variare tra allenamenti in palestra e sessioni a casa, utilizzando macchine, esercizi a corpo libero, pesi leggeri o elastici. 

L’obiettivo è sviluppare gradualmente più controllo e tonicità, mantenendo alta la motivazione e adattando l’intensità alle tue esigenze. 

Un modo flessibile per progredire in modo sicuro e continuo!

Allenamento Funzionale Misto – Amatore o Avanzato

Questo programma propone un mix di sessioni total-body (in media 3-4 allenamenti a settimana) che combinano movimenti di potenziamento muscolare ed esercizi aerobici. 

È pensato per uomini e donne che hanno già una buona padronanza dei principali esercizi, amano le sfide e vogliono migliorare forza, resistenza e ottimizzare i tempi di allenamento. 

Durante il percorso, gli allenamenti varieranno in intensità e tipologia, così da mantenere alta la motivazione e garantire risultati visibili su tutto il corpo. 

Perfetto per chi cerca un approccio dinamico e completo!

Allenamento Personalizzato per tutti i livelli

Un programma su misura, costruito in base al tuo livello di esperienza, ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze specifiche. 

Che tu sia principiante, intermedio o avanzato, ogni allenamento sarà strutturato per adattarsi alle tue capacità e permetterti di progredire in modo efficace e sicuro. 

Potrai scegliere se allenarti a casa o in palestra, con una programmazione su misura che include numero di sessioni settimanali, scelta degli esercizi e progressioni. 

Perfetto per chi vuole un percorso 100% personalizzato, studiato per ottenere risultati concreti nel modo più efficiente possibile.

Come e quando riceverò il programma?

Dopo aver effettuato il pagamento, arriverà una mail di conferma. Il programma sarà poi consegnato nell’arco delle 24-48 ore successive.

Quanto dura una sessione di allenamento?

Circa 60 minuti. Se si hanno delle esigenze di tempi ridotti, specificarlo al momento dell’ordine.

Quanto spesso bisogna fare allenamento?

Tutti i giorni ci dovrebbe essere una forma di attività fisica. Per un allenamento mirato, il minimo sono due sessioni a settimana.

Quanto tempo ci vuole per ottenere risultati?

Un percorso per raggiungere un cambiamento richiede tempo: in 30 giorni si può ottenere tanto, ma il mio consiglio è di prendere un impegno a lungo termine, almeno di 90 giorni. Per saperne di più, puoi leggere questo.