Ciao!
Sono Alessandro Monacelli, personal trainer specializzato nel promuovere il benessere attraverso allenamento, alimentazione e uno stile di vita equilibrato.
Il mio obiettivo è aiutarti a migliorare la tua salute fisica e mentale, fornendoti strumenti pratici e strategie che puoi integrare facilmente nella tua quotidianità.
Oltre alla mia attività principale, nutro una grande passione per i viaggi, la tecnologia (in particolare il mondo Apple), la finanza personale e tutto ciò che favorisce la crescita personale e la produttività.
Amo approfondire, testare e applicare nuove conoscenze, trasformandole in consigli utili e pratici, che condivido nel mio blog. Troverai perciò spiegazioni e suggerimenti che nascono dal mio percorso personale e professionale.
Spero che ciò che condivido ti ispiri e ti aiuti a migliorare la tua vita.
Buona lettura e benvenuto/a nel mio mondo!
Cosa succede quando non mangi proteine
Proteine: ne mangi abbastanza? Quando si parla di proteine, spesso ci vengono in mente atleti e bodybuilder che vogliono aumentare la massa muscolare. In realtà, le proteine svolgono un ruolo…
Energy Snacks: Brevi Attività, Grandi Benefici per Ridurre il Rischio di Malattie
Energy snacks: brevi attività per ridurre il rischio di malattie Spesso, quando si pensa all’attività fisica, si immaginano lunghe sessioni in palestra e allenamenti intensi. Tuttavia, studi recenti dimostrano che…
Gli integratori per una salute ottimale
Perché prendere integratori? Perchè anche con una dieta equilibrata, che rimane la base per il benessere, ci sono nutrienti fondamentali che possono essere difficili da ottenere in quantità sufficienti. Questi…
Il miglior allenamento per chi ha superato i 30 anni
L’allenamento misto funzionale Gli anni passano e mantenersi in forma sembra diventare una sfida sempre più grande. Il corpo cambia, e con esso la capacità di ottenere risultati dall’allenamento.Ecco perché…
Flessibilità metabolica: come i muscoli possono salvarti la vita
Cosa è la Flessibilità Metabolica I muscoli sono la vera medicina per la salute metabolica e la longevità. Nulla si avvicina alla loro efficacia. Perciò se vuoi assicurarti una vita…
La proteina miracolosa per il cervello: BDNF
BDNF: Cosa è e come funziona Hai mai sentito parlare della BDNF? Se la risposta è no, è arrivato il momento di scoprire questa proteina straordinaria che può rivoluzionare la…
Psoriasi: capire e migliorare i sintomi di questa condizione autoimmune
Psoriasi: cosa è e cosa fare La psoriasi è una condizione autoimmune e auto-infiammatoria della pelle, in cui il processo di ricambio delle cellule cutanee avviene molto più rapidamente del…
La migliore routine mattutina (secondo la scienza)
Come Ottimizzare la Tua Routine Mattutina per una Giornata Energica e Produttiva Una buona giornata inizia nel modo giusto quando al mattino si applicano abitudini che permettono di sentirsi energici…
Colesterolo: ma è davvero così pericoloso?
Cosa è il colesterolo Il colesterolo è un lipide, una sostanza grassa che si trova nel nostro corpo, essenziale per la vita. È talmente importante che ogni cellula del corpo…
Sarcopenia: Perché si perde la massa muscolare e come evitarlo
Come evitare di perdere la massa muscolare E’ l’organo più grande del corpo, responsabile dei nostri movimenti, della nostra forza e dell’espressione della nostra vitalità: i muscoli sono l’essenza del…
